De E van Eten in de OERsterk-methode, dat vond ik echt een lastige. Ik, de veelvraat, mocht het anders gaan doen. Echt waar. ‘Vroeger’ was ik aan het eten, had ik net gegeten of ging ik zeer binnenkort iets eten. En chagrijnig dat ik was als ik even niks te snaaien had.
Heel vervelend was dat en daar wilde ik wel van af. Van Richard de Leth leerde ik ook dat het helemaal niet goed is om vaak te eten (en te drinken trouwens ook). Dat zwengelt iedere keer je spijsvertering weer aan en als er energie naar je spijsvertering moet blijft er minder energie over voor de rest.
Wat doe ik nu dus tegenwoordig:
- Ik probeer 3 eetmomenten per dag te hebben. Tijdens die eetmomenten eet ik veel. Daarbuiten eet ik niks.
- Ik doe aan bulkdrinken. Dus niet om de paar tellen een slokje water. Nee als ik opsta drink ik achter elkaar 2 glazen water. En dat doe ik gedurende de dag meerdere keren.
- Ik pas de regel van 3 toe. Kort gezegd betekent dit dat ik wat ik vandaag eet de komende 2 dagen niet meer eet. Ik eet dus wel brood, maar maar 1x in de 3 dagen. Hetzelfde voor aardappels, pasta en rijst. Maakt de maaltijdplanning heel makkelijk trouwens.
Meer weten, lees hier verder over de OERsterk-methode van Richard de Leth.
Met de E van eten alleen ben je er niet. Lees hier verder voor de O van ontspanning en de R van regelmatig bewegen.