O jee, schop ik meteen even tegen een heilig huisje door te beweren dat een zonnebril dragen slecht voor je ogen is. Dit is geen vergissing van mijn kant, ik geloof oprecht dat een zonnebril slecht voor je is. Niet alleen voor je ogen, maar voor je hele lichaam. En daarom draag ik NOOIT meer een zonnebril. Zou praktisch gezien al lastig worden, want ik heb mijn zonnebril al zo lang niet meer op gehad, dat ik niet eens weet waar ik ‘m zou moeten zoeken 😎.
Er zijn 2 belangrijke gezondheidsissues die je veroorzaakt met een zonnebril dragen. Voor je algehele gezondheid en voor je ogen. Hoe ik erover denk? Lees verder en oordeel zelf of je het met me eens bent of niet.
Zonnebril dragen slecht voor je ogen?
Ja, een zonnebril is slecht voor je ogen. Ogen hebben licht nodig, licht en donker. Door in de zomer een zonnebril te dragen, zorg je ervoor dat je ogen het hele jaar door in het donker zitten. In de winter is het vanzelf donker(der). En als het zomer is en licht wordt, zet jij een zwart scherm voor je ogen.
Zoals je misschien wel weet ben ik een sucker voor de Bates-methode. Waarom? Omdat ik binnen 10,5 maand nadat ik met de Bates-methode ben gestart mijn bril definitief af kon zetten. Nadat ik meer dan 40 jaar brildragend ben geweest. En ja, ik had een sterke bril (links +4 en rechts +4,5).
1 van de grote pijlers van de Bates-methode is zonnen. Met je ogen in het licht. Veel licht. Dat licht is voedend voor je ogen. Het is niet voor niets dat paarden die vroeger in de mijnen werkten, blind werden. Als ze hun pensioengerechtigde leeftijd bereikten en naar een wei mochten, dan gingen ze als vanzelf weer zien. Hoe dat kwam? Licht. Zon! Zo belangrijk.
Als de zon schijnt ga ik rennen. En met mijn ogen richting de zon (let wel: met mijn ogen dicht!). Is het bewolkt dan zon ik ook. Vaak met ogen open om zoveel mogelijk licht in mijn ogen te krijgen.
Gevolg? Ik zie een stuk beter na het zonnen. Bijkomend voordeel: mijn nachtblindheid is zo goed als verdwenen. Als ik in de nacht wakker word doe ik nergens licht aan en kan ik in het donker heel goed mijn weg vinden. Waarom? Omdat mijn ogen gezond zijn geworden door licht.
Dit is ook niet raar. Het is nog niet zo lang dat we het fenomeen zonnebril kennen. 100 jaar geleden had nog bijna niemand een zonnebril en waren zeelieden hele dagen op zee en konden ze het zonlicht gewoon aan.
Maar je wilt toch de UV-stralen uit je ogen houden met een zonnebril?
De optische industrie wil uiteraard zo veel mogelijk zonnebrillen verkopen. En ik ben er ook niet helemaal wereldvreemd, zonnebrillen kunnen natuurlijk harstikke mooi zijn en je meteen een stuk knapper maken. Je kunt je ook lekker verschuilen achter een zonnebril 😎.
Maar zeg eens eerlijk, die UV-stralen. Zou dat echt zo’n probleem zijn voor je ogen? Allereerst, je gaat toch niet vol in de zon kijken. Dat is echt niet prettig en trouwens ook niet gezond. Zonnen doen we met de ogen dicht.
Je ogen liggen sowieso wat achteruit in je oogkassen. Over je ogen heb je oogleden en ook nog eens wimpers. En sommige mensen hebben daarbovenop dikke wenkbrauwen. Hoeveel zonlicht komt er nu echt in je ogen als je geen zonnebril draagt?
Ik kan uit ervaring vertellen dat dat heel erg meevalt. Als je gewoon recht voor je uit kijkt (en de zon is dus ver boven je) dan heb je wel veel licht, maar dat het zonlicht IN je ogen valt, daar geloof ik geen hout van.
Zonnebril slecht voor je gezondheid?
Een zonnebril is niet alleen slecht voor je ogen, maar voor je algehele gezondheid. Want je ogen zijn niet alleen de spiegel van je ziel, maar vooral ook de poort naar je lichaam.
Als je veel licht in je ogen krijgt dan reageert je lichaam. Het is blijkbaar zomer en de zon schijnt. Als gevolg daarvan gaat je lichaam zich wapenen en zorgen dat je meer pigment krijgt waardoor je huid beter tegen de zon kan. Sinds ik geen zonnebril meer draag zie ik het echt: ik word veel bruiner.
Ik ben nog steeds een bleekscheet hoor, ten opzichte van heel veel mensen, maar voor mijn doen word ik echt heel bruin. En ik verbrand minder snel. Want mijn lichaam heeft op basis van informatie van mijn ogen een extra schild ingezet.
En even voor de duidelijkheid, als ik in de volle zon ga, dan doe ik dat maar even. Ik ben liever in de schaduw of als het echt bloedjeheet en volle zon is, dan blijf ik binnen.
En je maakt ook lekker vitamine-D aan, wie wil dat nu niet?
Kortom: je wilt je lichaam laten weten dat het zomer is. Laat je ogen die informatie doorgeven en je lichaam en laat je ogen profiteren van het zonlicht.
Extra nadeel van een zonnebril dragen
Misschien heb je het zelf al gemerkt: hoe vaker je een zonnebril draagt, hoe meer je ‘m nodig lijkt te hebben. Door een zonnebril te dragen worden je ogen steeds gevoeliger voor licht en kun je op een bepaald moment niet meer zonder.
Ik zie het bij mijn man. Draagt heel vaak een zonnebril en als we naar buiten gaan en het is best bewolkt dan nog zegt hij tegen mij ‘Lies, breng mijn zonnebril eens mee, want zo kan ik niet autorijden.’ Uiteraard heb ik hem verteld dat hij deze negatieve spiraal zelf in gang heeft gezet maar hij wil (nog) niet naar me luisteren.
Wat kun je veel beter doen tegen de zon?
Het overkomt mij ook, dat ik langs een weg rijd met heel veel bomen. Zon, geen zon, felle zon, geen zon, weer een flits, geen zon. Je zou er psychedelisch van worden. Tuurlijk vind ik dat ook irritant. Maar gelukkig gebeurt dit bijna nooit.
Wat ik doe als ik last heb van veel zon?
- In de schaduw gaan. En dan vanuit de schaduw naar zonnige kanten kijken.
- Een zonneklep op.
- Met mijn hand een dakje boven mijn ogen maken.
Deze 3 dingen zijn net zo effectief als een zonnebril, maar ze voorkomen wel dat je ogen in de gevangenis zitten achter die donkere glazen.
Is een zonnebril slecht voor je?
Zoals ik helemaal aan het begin van deze blog al zei, ja ik geloof oprecht dat een zonnebril dragen geen goed doet voor je algehele gezondheid.
Want GEEN zonnebril zorgt ervoor dat je:
- Beter gaat zien.
- Minder moeite hebt met zien juist als het donker is.
- Dat je lichaam weet dat het zomer is en meer pigment aanmaakt. En bruiner wordt dan toen je nog wel een zonnebril droeg.
- Meer vitamine D aanmaakt.
- Beter tegen licht kunt.
Veiligheid voor alles
Denk je nu ‘die Liesbeth heeft gelijk’ en je springt meteen de auto in en laat je zonnebril thuis. ‘Want die is slecht voor je’. NIET DOEN! Veiligheid voor alles. En als jij al jaren bij iedere klapscheet je zonnebril opzet, dan kun je nu niet meteen zonder.
Bouw het langzaam af. Kijk wat het voor je doet. Wat voor mij werkt hoeft niet te werken voor jou. Het gebeurt ook dat mensen een bepaalde tip van mij opvolgen en zeggen ‘dit is niet voor mij’. Of ‘dit is NU niet voor mij’. Dat ze het later nog eens proberen en dat het dan wel gaat.
Maar voor nu: rustig aan. Probeer het eens en start het liefst met een lamp. Blijf alert, wat voelt nog fijn? En wat niet meer? Of start als de zon niet al te fel schijnt. Bijvoorbeeld bij een opkomende of een ondergaande zon. Of als het best een beetje bewolkt is. Ontdek wat lukt en wat niet. Voelt het goed en durf je verder te gaan? Dan kun je dat proberen. Blijft het niet fijn, dan zou het kunnen dat dit niets voor jou is.
Dit was mijn verhaal over zonnen en ik kan daar nog veel meer over vertellen, waarmee je zelf aan de slag kunt. Ik leg het uitgebreid uit in mijn online training en je kunt hier zien wat je krijgt bij mijn weer-zien-zonder-bril-online-training .
Ik zie je!
Liesbeth