Veel mensen die met mij willen werken, stellen vroeg of laat een van onderstaande vragen:
- Hoe lang duurt het?
- Of: wanneer zie ik weer scherp?
- Of: hoe ver kan ik komen als ik start met de Bates-methode?
Het zijn begrijpelijke vragen. Je wilt weten waar je aan toe bent. Je wilt zekerheid. En natuurlijk hoop je dat het allemaal snel zal gaan.
Waar mag je op hopen?
Ik begrijp dat heel goed. Want ik had diezelfde hoop toen ik begon. Op mijn website schrijf ik dat ik na ruim 10 maanden mijn bril heb afgezet. En dat is precies zoals het was. Binnen een jaar kon ik mijn oorspronkelijk vrij sterke bril afzetten. Maar wat veel mensen dan denken, is dat ik vanaf dat moment altijd scherp zag. Dat is NIET zo.
Er zijn zeker momenten dat ik haarscherp zie. En ik heb samen met mijn eigen Bates-leraren meerdere keren een oogtest gedaan waarbij ik 100% zicht haalde. Dat is een prachtige ervaring en dan kan ik het zelf bijna niet geloven. Maar het gebeurde in omstandigheden die gunstig waren:
- Goed licht
- Spierwit papier met zwarte letters
- Een rustige omgeving
- Ik zat ontspannen
- En ademde rustig
- Ik knipperde regelmatig
- En keek af en toe weg en/of sloot mijn ogen even
Zo kwam ik steeds verder en verder en kon ik steeds kleinere lettertjes lezen. Totdat ik zonder bril lettergrootte N5 kon lezen. Als je dat kunt mag je zeggen dat je 100% zicht hebt. Dat is zo’n moment dat je staat te dansen op tafel en dat heb ik ook gedaan (figuurlijk dan hè, niet letterlijk). Maar! Dat betekent niet dat het altijd zo is.
Sterker nog: bijvoorbeeld in de supermarkt kan ik regelmatig de houdbaarheidsdatum niet lezen. Soms vind ik ‘m niet eens. Het licht in de supermarkt is flets en de letters staan vaak op doorzichtig folie. Kortom: het contrast is slecht. Terwijl die datum toch vaak vrij groot is. En nee, dan kan ik alsnog de houdbaarheidsdatum niet vinden, laat staan dat ik het kan lezen.
Dus ja, ik heb mijn bril afgezet. En ja, ik leef sindsdien zonder bril, zo’n 99 procent van de tijd. Dat zie ik zonder meer als succes en reden voor een feestje. Maar dat is NIET hetzelfde als dat ik ALTIJD scherp zie. Verre van zelfs.
Het idee van succes
De vraag is nu: wat is eigenlijk succes? Is succes alleen dat je zonder bril haarscherp ziet? Of is succes ook dat je eerst steeds sterkere brillen nodig had en dat je nu met een lagere sterktes uit de voeten kunt?
Misschien begon je ooit met min zes en loop je nu met min drie (voor min kun je net zo goed plus of varifocaal invullen)? Misschien merk je dat je ogen vaker ontspannen voelen, dat je meer rust hebt, dat je soms even scherp ziet en weet: het kan. Misschien merk je dat je, door de Bates-methode in je dagelijks leven te verweven, nog steeds vooruitgaat.
Dat is succes! Naast dat je natuurlijk die diepe wens hebt om helemaal zonder bril te zijn. Dat is het ultieme succes, maar vergeet niet dat de ‘tussensuccessen’ ook successen zijn.
Dat vraagt wel iets van je.
Want als je bijvoorbeeld zegt: ik doe elke dag een kwartier oogoefeningen en de rest van de dag behandel ik mijn ogen slecht, dan kun je niet verwachten dat je zicht blijvend in de positieve richting verandert. Dan werk je een kwartier in de goede richting, en de rest van de dag precies de verkeerde kant op.
Het geheim zit hem niet in oefeningen. Het zit hem in hoe je leeft met je ogen.
Geen oefenprogramma, maar een manier van leven
Ik verweef de Bates-methode inmiddels helemaal in mijn dag. Het voelt totaal niet als een opgave. Het is niet moeilijk, niet veel en niet lastig. Maar het moet wél gebeuren.
Je ogen hebben beweging, ontspanning en plezier nodig. En dat kan alleen als jij jezelf de ruimte geeft om dat toe te laten.
Als je daar geen tijd voor wilt/kunt nemen, of die ruimte niet wilt/kunt creëren, is dat helemaal prima. Dan kun je beter gewoon een bril dragen. Of lenzen. Of een operatie overwegen. Dat zijn allemaal snelle oplossingen. Maar als je met mij gaat werken, leer je iets wat veel dieper gaat. Je leert anders kijken, letterlijk en figuurlijk.
De Bates-methode draait namelijk niet alleen om je ogen. Een bril lost het zichtprobleem direct op, maar verandert niets aan HOE je kijkt. De Bates-methode doet dat wel. Die gaat over je hele leven. Over rust, ruimte, beweging en plezier. Over jezelf toestaan dat de wereld weer interessant wordt om naar te kijken.
Leven met plezier en nieuwsgierigheid
Wat ik zelf merk, is dat mijn leven veel leuker is geworden sinds ik op deze manier met mijn ogen leef. In het begin dacht ik: ik doe dit om mijn zicht te verbeteren. Nu weet ik dat het over veel meer gaat. Ik gun mezelf meer rust. Meer buiten zijn. Meer licht. Meer kijken zonder doel. En dat maakt alles lichter.
De Bates-methode nodigt je uit om weer nieuwsgierig te worden. Om te spelen. Om niet te streven naar perfectie, maar naar ontspanning. En juist dan kan het scherptegevoel vanzelf terugkomen. Soms even, soms langer. Elke keer dat het lukt, voel je meer vertrouwen. En dat vertrouwen is minstens zo belangrijk als technieken beheersen en uitvoeren.
Geduld en realisme
Ik merk dat veel mensen die met mij werken, ongeduldig worden. Ze zeggen: ik ben nu drie maanden bezig, waarom zie ik nog niet scherp?
En dan vraag ik: hoe lang draag je al een bril?
Vaak is dat twintig, dertig of veertig jaar.
Je ogen zijn niet in slechts drie maanden slechter geworden. Ze zijn jarenlang, dag in dag uit, onder spanning geweest. Is het dan raar als het tijd kost om die spanning weer af te leren? De Bates-methode is GEEN toverstokje waarmee ik even zwaai en een mooie spreuk over je uitstrooi. Het is zeker niet onmogelijk, maar het vraagt wel zachtheid, aandacht en vooral tijd.
Ik ben zelf veertig jaar brildragend geweest en het koste mij ruim 10 maanden om weer zonder bril door het leven te gaan. Dat is snel. Maar ik heb daar ook echt mijn leven op ingericht. Ik werkte bijvoorbeeld alleen nog in de ochtend, zodat mijn ogen in de middag rust kregen. Dat is trouwens NIET iets wat ik van mijn klanten verwacht. Maar het laat wel zien dat er soms keuzes nodig zijn.
En dat is niet erg. Want je kunt altijd opnieuw kiezen.
Starten met de Bates-methode, verantwoordelijkheid bij jezelf
Dokter Bates zei het al:
‘Er zitten evenveel uren in de dag om je ogen goed te gebruiken, als om ze verkeerd te gebruiken. Het is aan jou wat je kiest.’
Dat klinkt misschien streng, maar het is juist bevrijdend. Want het betekent dat je niet afhankelijk bent van mij, of van oefeningen, of van een bepaalde methode. Jij hebt de regie. Jij kunt elk moment kiezen om anders te kijken.
Dat begint bij kleine dingen. Even uit het raam kijken. Diep ademhalen. Knipperen. Even lachen om iets wat je ziet. Dat zijn momenten waarop je ogen herstellen.
En soms zie je even slechter. Dat hoort erbij. Het is dan niet meteen dat het niet werkt. Het is eerder de vraag: wat heb ik gedaan dat veroorzaakt dat ik ineens weer slechter zie?
Stel jezelf daarom regelmatig drie vragen.
- Waar was het vandaag lichter of rustiger in mijn kijken?
- Wanneer had ik een moment van helderheid of plezier?
- Wat hielp daarbij en kan ik dat herhalen?
Die reflectie is goud waard. Want dan leer je. Dan groei je.
Wat mag jij verwachten?
Wat mag je dus verwachten als je met de Bates-methode start? Dat je:
- Leert luisteren naar je ogen.
- Momenten van helderheid kunt ervaren.
- Ontdekt hoe veel invloed ontspanning, ademhaling en plezier hebben op wat je ziet.
- Af en toe gefrustreerd zult zijn, omdat je zicht niet in een rechte lijn omhoog verbeteren.
- Stap voor stap meer vertrouwen krijgt in je eigen vermogen om te zien.
Je mag verwachten dat je ogen zich gaan herinneren hoe het is om vrij te bewegen. Dat je meer rust voelt in je hoofd. Dat je blik soepeler wordt, letterlijk en figuurlijk.
Wat je níet af kunt dwingen, is dat je binnen een paar weken altijd scherp ziet. Het zal niet vanzelf gaan en het werkt ook niet om alleen maar oefeningen te doen.
Het vraagt toewijding. Niet in de zin van hard werken, maar van zacht volhouden.
En toch plaats ik nu een kanttekening bij wat ik zelf hierboven geschreven heb. Dokter Bates heeft boeken volgeschreven over zijn theorie en zeker ook de praktijk. Ik heb inmiddels honderden verhalen van patiënten van dokter Bates gelezen en daar zitten meerdere verhalen tussen van mensen die in 1 sessie van hun bril af kwamen en de bril na die dag nooit meer opgezet hebben. Omdat het ook echt niet meer nodig was.
En ja, daar waren best sterke brillen bij. En ja, sommige mensen waren al decennialang brildragend. Tot aan mensen die in de 70 waren, die bijna hun hele leven brildragend zijn geweest. Dus het kan wel.
Maar mag je erop rekenen? Dat zou ik dan weer niet doen. In de tijd van dokter Bates (100 jaar geleden!) waren dit soort casussen al uitzonderingen. Nu is ons leven alleen maar hectischer, drukker en nog meer belasting voor je ogen geworden. Ik schat de kans klein in dat er nu iemand in mijn praktijk komt die na 1 sessie zegt ‘Houdoe en bedankt, het is in 1x goed’.
De beloning
Als je doorzet kan de beloning groot zijn. Want je leert niet alleen beter zien. Je leert ook beter kijken. Naar de wereld. Naar jezelf. Naar wat er allemaal wél mogelijk is.
Of het nu tien maanden duurt of vijf jaar, dat doet er eigenlijk niet toe. Elke dag dat je iets ontspannener kijkt, elke keer dat je even helder ziet, elke keer dat je je bril vergeet op te zetten, is winst.
De Bates-methode is geen truc. Het is een uitnodiging om weer te vertrouwen op jezelf. Om weer te geloven in wat je ogen kunnen. En dat, als je het mij vraagt, is het grootste succes dat er is.
Meer weten? Kun je 3 dingen doen:
- Een klein testje. Als je brilsterkte tussen de -4 en +4 zit, kun je met een klein knutselwerkje aantonen dat je zonder bril kun kijken. Check het hier gratis.
- Starten met mijn online training Weer Zien Zonder Bril, dan leg ik precies uit wat je kunt doen.
- Mij mailen op liesbeth@vabenesupport.nl en dan reageer ik op je vragen.
Ik zie je!
Liesbeth