We zijn niet gemaakt om de hele dag ‘aan’ te staan. Niet je geest. Niet je lichaam. En ook je ogen niet.
Toch is dat wat er vaak gebeurt. We beginnen ’s ochtends vroeg met onze telefoon, gaan daarna achter de laptop en eten onze lunch achter datzelfde scherm. Vervolgens nemen we nog even snel een call mee tussen twee mails door… En aan het eind van de dag vragen we ons af waarom we zo moe zijn.
We krijgen nauwelijks rust. En onze ogen al helemaal niet. Ze blijven maar kijken, turen en aan het werk. Ze staan letterlijk de hele dag ‘aan’. En dat voel je.
Soms merk je het als hoofdpijn. Of als een soort waas voor je ogen. Je ogen worden droger, zwaarder, vermoeider. En jij eigenlijk ook.
Ik geloof dat je ogen je iets willen vertellen.
Dat je even mag stoppen en naar buiten mag.
Dat je mag bewegen, ademen en rusten.
Niet per se om productiever te zijn, maar omdat het goed voor je is. En de grap is dat je als gevolg hiervan zeer waarschijnlijk een stuk productiever gaat zijn.
De kracht van rust
Op dit moment ben ik ‘De kracht van Rust’ aan het lezen en in dit boek vertelt de schrijfster (Mirjam van der Vegt) onder andere over productiviteit. En over hoe we onszelf hierin enorm overschatten.
Het blijkt dat mensen gemiddeld 4 uur per dag productief zijn. En de rest van de dag ben je ‘bezig’. Druk zijn met van alles. Maar komt er echt iets uit je handen? Het meest schokkend vond ik nog wel dat mensen die 60 uur per week werken in het geheel MINDER productief zijn dan mensen die 35 uur per week werken.
Ik ken er voorbeelden van uit mijn eigen werkverleden, dus de cijfers verbazen me niet. Daarom pleit ik voor momenten van rust. En mijn insteek hiervoor is uiteraard je ogen.
Een oogpauze is een pauze voor je hele systeem
Ik wandel veel. Iedere ochtend vind je mij rond half 6 buiten voor een wandeling van bijna drie kwartier. Niet met een strak plan maar om even stil te zijn. Om na te denken en te kijken. Om weer te voelen wat míjn ogen nodig hebben.
Ik merk dat dat me zo goed doet. Mijn ogen ontspannen. Mijn adem wordt rustiger. Mijn hoofd leger. En ineens dacht ik: dit wil ik delen. Niet als een cursus of als een prestatie, maar als een uitnodiging.
Dus ik ben begonnen met Oogpauze.
In mijn Telegramkanaal neem ik je mee op mijn ochtendwandelingen. Simpel, alleen met mijn stem. Geen video’s, geen ingewikkelde theorieën. Alleen maar kleine, zachte uitnodigingen om je ogen weer te voelen. Om ze te bewegen. Om ze rust te geven.
Of je nu meeloopt of gewoon even zit, dat maakt niet uit. Het gaat om het moment. Een paar minuten waarin je loskomt van je scherm, van je to-dolijst, van het moeten. Een pauze voor je ogen. En voor jezelf.
Waarom zou je een oogpauze doen?
Waarom je mee wilt doen? Omdat je ogen niet zijn gemaakt voor scherpte alleen. Ze zijn gemaakt voor licht, beweging en ontspanning.
Misschien merk je na zo’n ogenpauze dat je zicht helderder is. Misschien voel je meer rust in je lijf. Of misschien voel je gewoon: ik wil dit vaker doen.
Dan is mijn missie gelukt.
💌 Praktisch: hoe doe je mee?
De oogpauzes zijn nu nog gratis. Ik ben dit aan het testen en ik nodig je van harte uit om mee te doen. Over een paar weken wordt het een betaald aanbod, maar nu mag je vrijblijvend meedoen en ontdekken of het iets voor je is.
Let wel: meld je alleen aan als je het echt gaat doen.
Want dat gun ik je. Niet nog een kanaal waar je niks mee doet, maar een paar minuten per dag voor jezelf.
🌀 Ik neem de ogenpauzes van tevoren op, dus je kunt ze beluisteren wanneer het jou uitkomt.
’s Ochtends vroeg. In je lunchpauze. Aan het einde van een volle dag. Wanneer jou maar past.
Wees welkom!
👉 Klik hier om je aan te sluiten bij het Telegramkanaal Oogpauze → https://t.me/+8DZzA2Y0dL0zYTg8
Ik zie je!
Liesbeth
PS: Yep je mag nu nog gratis deelnemen en ik laat het uiteraard tijdig weten als ik overstap op een betaald aanbod. Je hoeft helemaal niets, al zou ik het wel fijn vinden om van je te horen hoe mijn wandelingen je bevallen. Ook sta ik open voor verbetervoorstellen, daar is per slot van rekening een test voor.
👉 Klik hier om je aan te sluiten bij Oogpauze