Is de OERsterk methode van Richard de Leth een dieet en ga je er mee afvallen? Het korte antwoord is ‘ja, je kunt zeker afvallen met de OERsterk methode’ maar nee, het is zeker geen dieet dat speciaal gemaakt is om af te vallen.
OERsterk is juist een manier om gezonder te leven en het is niet speciaal om af te vallen. Wat ik je wel kan vertellen is dat ik door de OERsterk methode wel degelijk afgevallen ben en dat het mij enorm helpt om op mijn streefgewicht te blijven. Dat was voor OERsterk wel anders.
Mijn streefgewicht is tussen de 55 en 60 kilo (berekend naar mijn lengte). En het viel me regelmatig zwaar om onder die 60 te blijven. Dat is nu geen enkel probleem meer.
Wat doe ik daar voor?
- Ik eet volgens de OERsterk methode en ik eet heel regelmatig pannenkoeken ?. Of lekkere smoothies. En ja, ook gewoon boterhammen. Met als enige restrictie dat ik iets wat ik vandaag eet over drie dagen pas weer eet. Mooi ritme dus, dag 1 pannenkoeken, dag 2 smoothie, dag 3 brood en dan weer terug. Dag 4 pannenkoeken enz.
- Ik heb het aantal eetmomenten per dag drastisch terug gebracht naar 3. En weet dat iedere snoepje of koekje dat je tussendoor eet weer een eetmoment is. Ik eet nu 3x per dag en tijdens die maaltijden mag ik alles eten wat ik maar wil. Buiten die 3 eetmomenten eet ik niks.
Het zijn minimale aanpassingen aan mijn leven en ze geven me zo veel. Rust, een gezond gewicht en ik voel me goed.